Según una encuesta realizada por la American Heart Association, el 7% de los encuestados dijeron que el deporte que más les gustaba era correr, mientras que el 6% dijeron que era el soccer. Estos resultados sugieren que el deporte más popular para mantenerse en forma es el que se practica al aire libre y que involucra el uso de una pelota. A continuación se presentan otros deportes que pueden ser útiles para mantenerse en forma.
¿Cuál es el mejor deporte para mantenerse en forma?
1. El ejercicio físico como base de una vida sana
La importancia del ejercicio físico en nuestra vida es indudable. Si queremos tener una vida sana y un buen estado de forma, el ejercicio físico tiene que formar parte de nuestro día a día.
Hay muchos beneficios del ejercicio físico, tanto a nivel físico como mental. Por ejemplo, el ejercicio físico nos ayuda a mantener un peso saludable, mejora nuestra capacidad cardiovascular, fortalece nuestros huesos y músculos, mejora nuestra flexibilidad y, sobre todo, nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Pero, ¿cuál es el mejor deporte para mantenerse en forma? Pues depende de cada persona y de sus objetivos. Aquí te mostramos algunos de los deportes más populares para mantenerte en forma.
2. La natación, un deporte completo para todos los públicos
La natación es uno de los deportes más completos que existen, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo. Es ideal para mantenerse en forma, ya que permite quemar muchas calorías en poco tiempo.
Además, la natación es un deporte muy recomendado para personas con problemas articulares, ya que el agua reduce la presión sobre las articulaciones.
Por último, la natación es un deporte muy recomendado para personas con problemas de ansiedad o estrés, ya que el agua produce un efecto calming que ayuda a relajarse.
3. El running, un deporte que puedes practicar en cualquier lugar
El running es uno de los deportes más populares en todo el mundo, y es que es un deporte muy fácil de practicar.
No necesitas más que un par de zapatillas y un buen lugar donde correr, y listo.
Además, el running es un deporte muy económico, ya que no necesitas ningún equipamiento especial.
El running es un deporte ideal para mantenerse en forma, ya que permite quemar muchas calorías en poco tiempo. También es un excelente deporte para mejorar la capacidad cardiovascular y para aumentar la resistencia.
4. El fútbol, el deporte rey
El fútbol es el deporte más practicado en todo el mundo, y es que es un deporte muy divertido que te permite estar en forma. El fútbol es un deporte muy completo, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo.
Además, el fútbol es un deporte muy social, ya que permite jugar en equipo y conocer a nuevas personas.
Por último, el fútbol es un deporte muy accesible, ya que no necesitas ningún equipamiento especial, solo un par de zapatillas y un balón.
5. El yoga, un deporte para tonificar el cuerpo y la mente
El yoga es uno de los deportes más antiguos del mundo, y es que sus beneficios son infinitos. El yoga es un deporte muy completo, ya que trabaja todos los músculos del cuerpo.
Además, el yoga es un deporte muy recomendado para la salud mental, ya que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Por último, el yoga es un deporte muy accesible, ya que no necesitas ningún equipamiento especial, solo una esterilla o una manta.
Conclusión
En general, el ejercicio aeróbico es el mejor tipo de actividad para mantenerse en forma. Sin embargo, ciertos deportes pueden proporcionar beneficios adicionales. La natación, por ejemplo, es un buen ejercicio aeróbico que también mejora la fuerza y la flexibilidad.